Votre médecin peut vous recommander des traitements et des changements de style de vie pour vous aider à gérer les symptômes de la ménopause.
Prenez soin de votre santé : adoptez une alimentation saine, faites de l’exercice régulièrement et prenez soin de votre santé mentale. Ces habitudes peuvent vous aider à gérer les symptômes de la ménopause et à maintenir votre santé globale.
Faites attention à votre poids : l’augmentation de poids est fréquente pendant la ménopause en raison des changements hormonaux. Essayez de maintenir votre poids en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l’exercice régulièrement.
Prenez soin de votre peau : la peau peut devenir plus sèche et plus sensible pendant la ménopause. Utilisez des produits hydratants et protégez votre peau du soleil pour prévenir les rides et les taches de vieillesse.
Soyez active: l’exercice régulier peut aider à prévenir la perte osseuse et à maintenir la force musculaire pendant la ménopause. Trouvez une activité physique qui vous plaît et exercez la régulièrement.
Prenez soin de votre santé mentale : la ménopause peut être un moment stressant pour certaines femmes. Prenez du temps pour vous détendre et en faisant des activités qui vous aident à vous sentir bien.
Si vous vous sentez déprimée ou anxieuse, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.